Welche Produkte erhöhen die Leistung bei Männern schnell und zuverlässig?

Produkte, die die männliche Kraft beeinflussen können, werden seit langem als Aphrodisiakum bezeichnet. Der Name "Aphrodisiakum" stammt aus der Göttin der Aphrodite. Sie sind diejenigen, die die Stärke und den männlichen Widerstand beeinflussen.

Dies sind wichtige und notwendige Substanzen für den männlichen Körper. Aphrodisiakische Produkte sollten Vitamine A, E und B. umfassen. Es wird angenommen, dass A- und E-Las-Vitaminas-Damins und B ein Vitamin ist, das dazu beiträgt, Impulse nach Nervenenden zu machen.

Eine Erektion verbessert den regelmäßigen Einsatz ungesättigter Fette und Kohlenhydrate. Wenn Sie die Ernährung eines Mannes anpassen, können Sie nicht nur Gesundheit, sondern auch Widerstand und Resistenz im Geschlechtsverkehr erreichen.

Kraftprodukte

Wenn bestimmte Produkte speziell aufrufen, können zuerst Pflanzen platziert werden:

• Bälle
• Zitrusfrüchte
• Obst
• Eier
• Zwiebel
• Knoblauch
• Rübe
• Pilz
• Kürbiskerne

Wir können sicherlich sagen, dass Fleisch für Männer ein wichtiges Produkt ist. Es ist dieses Produkt, das dazu beiträgt, das Niveau eines wichtigen Hormons im Körper zu regulieren: Testosteron. Darüber hinaus ist Fleisch eine unverzichtbare Quelle für tierische Protein.

Das Fleisch ist in seiner natürlichen Form (gekocht, gebraten oder gebacken) und nicht in Hamburgern und Würstchen; Dies ist eine Quelle wichtiger Vitamine und Mineralien. Fleischprodukte betreuen einem Mann Sättigungsgefühl und Energie und kümmern sich um ihre Gesundheit.

Natürlich hat dünnes Fleisch einen wirksameren Einfluss auf den Körper, da übermäßige Fettgebrauch zu Problemen mit Herz -Kreislauf -Systemen führt.

Jeder Mann muss bedenken, dass übermäßiges Essen, insbesondere Fleisch, unweigerlich zu Fettleibigkeit und Verlust des sexuellen Verlangens führt. Ärzte behaupten, dass es für einen Mann normal ist, mindestens dreimal pro Woche Fleisch zu essen.

Cabras Milch gibt nicht nur die Fülle des Menschen nach einem schwierigen Arbeitstag, sondern auch die Möglichkeit, sexuelle Beziehungen zu verlängern, unabhängig von seinem Müdzustand. Sexologen empfehlen, vor dem Abendessen und nachts ein Glas dieser Milch zu trinken, um Geschlechtsverkehr zu erwähnen.

Milch enthält eine ausreichende Menge an Vitaminen A, B, C und E, was die sexuelle Gesundheit und das Verlangen positiv beeinflusst. Der regelmäßige Einsatz von Ziegenmilch kann sexuelle Störungen normalisieren, die Erektion erhöhen und Impotenz vermeiden.

Durch die Verbesserung der sexuellen Eigenschaften eines Mannes spielen die Herkunftsprodukte der Pflanze eine wichtige Rolle. Vitamin E, das enthält, wirkt sich positiv auf die Leistung aus. Das Vorhandensein von Vitamin A ist ebenfalls wichtig sowie andere nützliche Komponenten:

• Karotten enthalten viel A-Vitamin. Dieses Vitamin erhöht die "Stärke" eines Mannes und verbessert die sexuelle Anziehung
• Zitrusfrüchte: Zitrone, Orange, Limette, Grapefruit: Sie enthalten viel Vitamin C, einen bekannten Stromregler. Bei Bedarf können Sie Zitrusfrüchte durch Spinat, Johannisbeeren oder Pfeffer ersetzen. Sie haben auch eine ausreichende Menge dieses Vitamins
• Zwiebeln und Knoblauch: Es hat nützliche Eigenschaften und stärkt manchmal die "männliche Kraft"
• Grüns - es hat einen aufregenden Effekt
• Ceryy und Ingwer: Sie können sogar für vorbeugende Zwecke des entzündlichen Genitourinationssystems verwendet werden. Sie enthalten alle wichtigen und notwendigen Elemente für den männlichen Körper. Sellerie ist reich an Mineralien, so wichtig für die Macht
• Samen (Kürbis und Sonnenblumen): Sie haben Nukleinsäuren, Phosphorproteine, Zink - wichtige Komponenten eines gesunden Organismus

Hühner- und Wachteleier wirken sich stark auf das sexuelle Verlangen der Menschen aus. Es wird beobachtet, dass Männer, die regelmäßig Eier verwenden, stärker die Anziehung spüren und sogar mehrere Orgasmen hintereinander erleben können.

Ärzte identifizieren eine Liste von Produkten, die die männliche Kraft negativ beeinflussen:

• Salz ist Natrium und sein Überschuss ist schädlich für "männliche Kraft". Das Essen muss leicht mit Salz gewürzt sein, um Geschmack zu erlangen, aber nicht transplantiert
• Zucker ist nicht immer Glukose, der benötigt wird, um dem Körper Energie zu verleihen. Moderner Fast -Food -Zucker reduziert Libido
• Fastfood: Es hat keine vorteilhaften Substanzen und ist mit Fetten, Kohlenhydraten, Zucker gesättigt. Häufiger Gebrauch von Fast Food verursacht Konzentration im männlichen Körper eines weiblichen Östrogenhormons und infolge einer Abnahme der Anziehung
• Aufregung und Getränke: Überschüssiger Zucker schädigt die Gesundheit
• Soja: Es enthält zu viel weibliches Hormon, nicht für den männlichen Körper notwendig
• Koffein: Diese Substanz kann Testosteronmoleküle abtöten
• Alkohol: hemmt die Spermienattraktion und Aktivität

Die Fülle seines Sexlebens hängt weitgehend von einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eines Mannes ab. Daher müssen Produkte im Menü vorhanden sein, in dem sie die Menge an Substanzen und Vitaminen sein sollten, die zur Aufrechterhaltung der Stromversorgung erforderlich sind.

Die Liste der nützlichen Produkte für eine gute Wiedergabe ist ziemlich groß. Das Beste, um die Leistung zu erhöhen, sind solche Produkte, die folgende Vitamine und Spurenelemente umfassen:

• Vitamin A, bekannt als Retinol. Effektiv erhöht sich die sexuellen Fähigkeiten und wirkt sich positiv auf die Immunität aus. Ungefähr 5000 IU sind die tägliche Norm dieses Vitamins für einen erwachsenen Mann;
• V -Vitamine können die Qualität der sexuellen Aktivität erheblich verbessern. Mehrere verschiedene Elemente gehören zu dieser Gruppe. Insbesondere Vitamin B3 (Nikotinsäure) stärkt das Blut des Penis, das Blut liefert und direkt für den hohen Erektionsniveau verantwortlich ist. Vitamin B9 (Folsäure) erhöht manchmal die Resistenz und fördert die Produktion von Serotonin- und Noradrenalinhormonen. Das Hormon durch Serotonin -Glück, das die Helligkeit des Orgasmus erhöht, synthetisiert Vitamin B6 (Pyrodoxin) im Körper. Das Nervensystem und die Energie mit Energie liefern Vitamin B1 (Thiamin);

• Arginin ist sehr wichtig für die männliche Gesundheit. Dies ist eine Aminosäure, die Stickstoff im Blut reguliert. Das für eine gute Leistung erforderliche Arginin tritt mit Proteinprodukten in den Körper ein.
• Vitamine D und E erhöhen die Anzahl der Sexualhormone im männlichen Körper, was sich vorteilhaft auf die Leistung der Tubuli und Samenhoden auswirkt.
• Selen ist sehr wichtig für Männer, die sich mit ihrer produktiven Funktion und ihrer Spermienqualität befassen. Dieses Element beschleunigt die Produktion von Testosteron im Körper, die für die Gesundheit und die hervorragende Funktionalität des Genitourinary -Systems erforderlich ist.
• Vitamin C ist für die Produktion eines Dofinamins verantwortlich, eines Hormons, bei dem die Libido von Männern abhängt. Darüber hinaus aktiviert und normalisiert das Element den vom Körper verlorenen Tocopherol.
• Zink ist als männliche Kraft von großer Bedeutung. Zusammen mit der Teilnahme an der Entwicklung von Testosteron behält Zinc die Gesundheit der Prostata -Drüse bei.
• Karotin erhöht das sexuelle Verlangen und stärkt die Immunität. Dieses Element ist bei der Behandlung der Prostata -Drüse unverzichtbar;
• Kalzium und Magnesium sind am Testosteron -Syntheseprozess in der Menge auf Stromniveau beteiligt.
• Fett und gebratenes Fleisch bezieht sich besonders auf Fett und Schweinefleisch. Sie müssen durch Fisch, Kaninchen, Truthahnfleisch oder Hühnchen ersetzt werden.
• Die Produkte und Würste, die im Kampf gegen ein niedriges sexuelles Verlangen in Dosen eingerichtet sind, werden überflüssig sein, da sie die Funktionsweise des Fortpflanzungssystems hemmen.
• Weißbrot und süße Kuchen verlangsamen den Blutkreislauf, was die Penisleistung negativ beeinflusst.
• Akute und salzige Lebensmittel reduzieren eine Erektion. Dies bedeutet nicht, dass ich das Geschirr nicht salzen kann, es sollte einfach keine Gewürze und Salz missbrauchen.
• Alkoholische Getränke, Bier, Kaffee, Energie und kohlensäurehaltige Getränke unterbrechen die Fortpflanzungsfunktionen und verletzen die Arbeit aller Organe;
• Sporternährung sollte mit äußerster Vorsicht genommen werden, da einige Zusatzstoffe das sexuelle Verlangen negativ beeinflussen.
• Gordos Milchprodukte und Butter sind reich an Kalorien. Sie verursachen eine Verletzung der Blutversorgung und die niedrigsten erektilen Fähigkeiten.

Produkte, die die Kraft reduzieren und die männliche Gesundheit beschädigen

Einige Männer versuchen, das Gleichgewicht von Vitaminen durch Drogenmedikamente auszugleichen. Obwohl mineralische Vitamine den Zustand des Körpers als Ganzes aufrechterhalten können, wird es nicht dazu dienen, eine angemessene Ernährung zu ersetzen. Es ist zu verstehen, dass diejenigen, die die Macht der Männer erhöhen möchten, zuerst die Ernährung normalisieren müssen, wobei ihre körperliche Aktivität und ihre individuellen Merkmale berücksichtigt werden müssen.

• Hoch aufgereiht
• Hormonal;
• Herz -Kreislauf;
• Sexuell.

Nur mit der ordnungsgemäßen Funktion eines jeden von ihnen ist der Penis voller Blut, was es ihm ermöglicht, die notwendige Härte für Frikes zu erwerben, die zu Ejakulation und Orgasmus führen.

Wenn es möglich ist, Gemüse, Fleisch, Milch von Bauern und nicht im Laden zu kaufen, wunderbar. Mehrere Frosts töten Vitamine, ein einfacher frischer Hering hält mehr Nährwert als der teure rote Fisch im Gefrierschrank. Außerdem:

1. Sie können kein Frühstück verlieren oder es durch leere Kaffee ersetzen. Am Morgen ist es nützlich, Obst zu essen, Haferflocken, in extremen Fällen ein gekochtes Ei und ein Stück Brot mit einer dünnen Schicht Öl hilft.
2. Das Essen sollte 3-5 Mal am Tag regelmäßig sein. Dieser Modus hilft nicht nachts in allem, was im Kühlschrank ist.
3. Sie müssen trinken. Gereinigtes einfaches Wasser in der Menge von 1-1,5 Litern beschleunigt den Stoffwechsel. Milch, Saft, Tee, Getränke sind Essen.
4. Je weniger das Produkt verarbeitet wird, bevor es in die Hände des Verbrauchers fällt, desto nützlicher ist es. Süße Taschen der Tasche können nicht in heilenden Eigenschaften mit einem einfachen "Herkules" verglichen werden, das Kochen erfordert.
5. Der Kaloriengehalt der Ernährung sollte je nach Lebensstil ausgewählt werden. Wenn ein Büroangestellter für 1200-1500 Kalorien ausreicht, dauert der Bauunternehmer oder Ladegerät in dieser Diät nicht lange.
6. Es ist ratsam, Behälter mit Essen zu mieten oder einen guten Kaffee in der Nähe zu finden, wo Sie zum Mittagessen nach dem ersten Gericht, Fleisch, Fisch oder Salat fragen können. Kuchen und Chebureks sind nicht die beste Option.
7. Es lohnt sich, Essensmüll aufzugeben: Mayonnaise, Würste, kohlensäurehaltige süße Getränke, geräuchertes Fleisch, Hamburger, Kekse. Diese Produkte sind mit Fetten, Gewürzen und Geschmackszusatzstoffen gesättigt. Durch regelmäßiges Fütterung solcher gastronomischen Freiheiten führen Allergien, überschüssiges Gewicht, laden Sie die Bauchspeicheldrüse, die Leber.
8. Es ist nützlich, eine Tüte Nüsse, Rosinen oder andere trockene Früchte mitzunehmen. Dies wird schnell den plötzlichen Hunger ausschalten, ohne den Körper zu beschädigen.

Tierprotein

Achten Sie darauf, im Menü anwesend zu sein. Protein: Baustoff für Muskeln, Zellen aller Organe, Knochengewebe. Unter seinem Einfluss treten viele Hormone auf, Hämatopoese werden produziert, Vitamine werden absorbiert.

Viele Proteine enthalten:

• Corral -Vogelfleisch;
• Rindfleisch, Kalbfleisch;
• Schweinefleisch, Lamm;
• Hauskäse, Broinza;
• Eierproteine;
• Die meisten Meeres- und Flussfische;
• Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Kril, Muscheln);
• Milch- und Milchprodukte;
• OFFAL (Herz, Leber, Lunge, Nieren, Zunge).

Es gibt Protein -Lebensmittel zum Mittag- und Abendessen in Kombination mit rohem oder zubereitetem Gemüse. Die Brühen sind nützlich. Milch, Fisch, Geflügelfleisch werden vom Körper gut absorbiert, rotes Fleisch wird mehr verdaut und "Körperprotein" verleiht.

Fisch und Meeresfrüchte

Leicht aufzunehmen und enthält nützliche Fette. Darüber hinaus enthalten Fluss- und Ozeangeschenke:

• Vitamine D, E, A;
• Selen;
• Jod;
• Zink;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Ezino -Säuren.

Die Eier sind reich an Vitaminen, Spurenelementen, Lutein, ein starkes Antioxidans. Wachteleier sind weniger Allergen. Raudos, Cholesterin niedriger. Es sollte jedoch nicht an Eiern, 2-3 PC pro Woche, der optimalen Menge beteiligt sein.

Nicht alle Erwachsenen können Rohmilch trinken. In diesem Fall ist es vorzuziehen, saure Milchprodukte auszuwählen:

• Joghurt;
• Ryazhenka;
• Joghurt;
• Hüttenkäse;
• Brynzu;
• Hartes Käse.

Sie werden nicht nur die Knochen stärken, sondern bilden auch die "korrekte" Mikroflora im Darm mit regelmäßigem Gebrauch. Ein Glas Kefir wird ein guter Snack sein.

Pflanzenfutter

Ohne Obst, Gemüse, Getreide ist es schwer vorstellbar, dass die Ernährung eines gesunden Mannes. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Nützlichste ist, dass es in der Saison und so nah wie möglich an der Kaufstelle gewachsen ist. Im Winter in Tomaten und Erdbeeren, mehr Schäden durch Ägypten als Vitamine.

Die Person ist orange Aufmerksamkeit, Pflanzen erhalten Retinol, was zur Testosteronproduktion beiträgt. Viel in:

• Karotten;
• Aprikosen;
• Melonen;
• Hurme;
• Pfirsiche;
• Paprika.

Die Gruppen haben eine reichhaltige Zusammensetzung von mineralischem Vitamin, die gut gesättigt sind, für lange Zeit Energie. Es ist nützlich, regelmäßig in das Menü aufzunehmen:

1. Buchweizen;
2. Haferflocken;
3. Reis;
4. Schatz;
5. Perlengerste;
6. Bulgur

Selbst wenn Sie alle Ernährungsregeln beobachten, kann es schwierig sein, dem Körper die richtige Menge an Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Nur um den täglichen Vitamin C -Standard zu erhalten, ist es erforderlich, 1 bis 2,5 kg Äpfel zu konsumieren. Die Medikamente der Apotheke werden zur Rettung kommen. Es ist es wert, Männerkomplexe zu bevorzugen. Der Grund dafür ist die optimale Menge an Nährstoffen, die für die stärksten Sexbedürfnisse ausgelegt sind.